건강관리
불면증에 좋은 차가 있을까요?
요즘들어 불면증이 심해서 새벽에 중간중간 깨거나 뜬눈으로 밤을 지새울때가 많아서 힘든데요.
불면증을 완화시켜주는데 좋은 차에는 어떤것이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
캐모마일은 강력한 신경안정 작용을 합니다. 캐모마일은 정제로도 복용하지만 많은 사람이 차로 마시는데요. 특히 소화가 안 되거나 가스가 차면서 잠자는 데 문제가 있을 때도 좋습니다.수면 문제가 있는 사람은 매일 2잔에서 4잔 정도 캐모마일을 마시면 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
불면증에 좋은 차는 여러 가지가 있지만 우선은 따뜻한 우유나 꿀 차를 드셔 보시는 것도 좋은 방법 중에 하나입니다 그리고 대추차 마테차 오미자차 라벤더 차같은것도 불면증에 도움을 많이 줍니다.