생활
불면증 완화 및 숙면에 도움이 되는 차가 있을까요?
요즘처럼 더운여름 잠을 자는 것이 무척 어렵습니다. 혹시 불면증 완화 및 숙면에 도움이 되는 차종류들이 있는지 궁금합니다. 가장 좋은 차는 뭘까요?
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요
요즘 날이 너무 더워 쉽게 잠들기 힘듭니다.
이럴 때 숙면에 도움이 될 수 있는 차로 대표적인 게 카모마일 차가 좋다고 합니다.
카모마일에는 진정 효과로 알려진 아피게닌 함유로 진정제 수면 유도 효과가 있다고 합니다.
그리고 불면증과 신경과민 스트레스에 효과 있는 발레리안 루트 가 있고 레몬밤, 시계꽃 차
마지막으로 불안 우울감 에도 좋은 라벤더 차가 좋다고 합니다.
만성 불면증인사람으로써 말씀드리면 차중에 가장효과가 좋았던건 라벤더티입니다 다만 생각보다 구하기가 귀찮아서 카페같은곳에서도 잘안팔기도 하고요 무난한걸로는 캐모마일 추천드립니다
불면증 완화 및 숙면에 도움이 되는 차종류 유명한 것이 카모마일, 패시플로어, 발렌리아루트 등이 있습니다.
이런 차들의 특징은 수면의 질을 개선하고 불안을 완화시켜 수면에 도움을 줍니다.
안녕하세요, 많이일찍일어나는왕자입니다.
제가 카페에 많이 가보고 차들도 관심있어서 많이 찾아보았는데요 캐모마일차가 불면증에 정말 좋습니다!
이디야커피에 스프링캐모마일이라고 있는데 한 번 가서 드셔보세요 :)
불면증 완화 및 숙면에 도움이 되는 차는 여러가지가있습니다
캐모마일차는 진정효과가 있어 불안감을 줄이고 숙면을 유도합니다
대추차는 신경 안정효과가 뛰어나 불면증 완화에 도움이됩니다. 또한 대추차에 포함된 마그네슘을 근육이완과 신경안정에 도움을줍니다
페퍼민트차는 소화를 돕고 근육을 이완시켜 몸을 편안하게 해줍니다. 자기전에 마시면 복부 팽만감을 줄여주며 숙면이 도움을 줍니다
안녕하세요. 하늘을 나는 딱따구리 입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다. 불면증 완화에 도움이 되는 차는 여러 가지가 있지만 그중에서 꿀차나 우유가 가장 좋다고 생각합니다. 저 같은 경우에도 잠이 안 올 때 우유를 살짝 데펴서 먹으면 잠이 잘 오더라구요.