약·영양제
영양제를 많이 먹어도 괜찮은 걸까요?
나이
41
성별
남성
제 동료의 경우에는 영양제를 한웅큼 먹더라고요
이렇게 과용하는건 안좋을거 같은데 영양제는 과다복용해도 괜찮은 건가요
아니면 하루 몇개 정도의 영양제를 먹는게 가장 좋은건지 궁금합니다.
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4개의 답변이 있어요!
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하루에 딱 몇 개라고 단정짓기 어렵습니다.
어떤 성분의 영양제인지?용량을 얼만큼으로, 얼마나 자주 먹는지?
먹고 있는 다른 약은 없는지?
복용자의 건강상태가 어떤지?
에 따라 달라질 수 있습니다.
안녕하세요. 최동욱약사입니다.
갯수가 중요하지는 않습니다. 영양제의 품질이나 겹치는 성분이 과다하지 않는지 등을 체크해보시는게 중요합니다.
개수는 정해진게 없으나
여러가지의 영양제를 함께 복용하실
경우, 상호작용 또는 같은 성분이 포함되어있는 멀티비타민을 여러개 복용하여 상한섭취량 이상 복용하게
될 수 있습니다.
이 경우, 간이나 신장에 무리가 갈 수 있기 때문에
드시고 계신 영양제에 새로운 영양제를 추가할 때에는 전문가와 상담이 필요합니다.
지용성 영양소의 경우에는 과하게 복용시에 오히려 부작용을 유발할수 있습니다. 하지만 수용성 비타민은 과량 섭취도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되기에 안전합니다.
따라서 여러개의 영양제 복용시 서로 성분이 중복과량되거나 상호작용이 있는지 확인후 복용을 권장드립니다.
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