중년 .노년의 다이어트 필수 템은 고구마라고 하는데요 어떻게 먹는 게 좋은 방법일까요?

Question

고구마는 혈당 지수도 낮고. 맛도 있고. 식이섬유가 많아 변도 잘 놓기 때문에 많이 먹는데요. 군고구 마 찐고구마 여러 가지 먹는 방법이 있는데 어떻게 먹는 게 다이어트에 효과가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 신중투자입니다.

고구마를 건강하게 먹는 좋은 방법을 몆가지 제시하면

1. 껍질째 먹어라.

2. 익혀 먹어라.

3. 사과나 김치를 곁들여라.