의료상담
잠올때 조금이라도 자는게 나을까요? 아니면 커피 마시면서 버티는게 나을까요?
성별
여성
나이대
24
제가 갑상선 기능 저하증이 있어서 피곤하고 잠오는데 그럴때는 조금이라도 자는게 나을까요? 아니면 커피라도 마셔서 버티는게 나을까요? 갑상선 기능 저하증은 아직 정상 수치에 안맞춰져 있는 상태에요 의사선생님의 의견을 듣고 싶어요
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
잠을 자야되냐는 질문이.. 아마도 낮잠을 말씀하시는 거겠죠? 컨디션이 너무 저하되었다면 낮잠을 짧게 (20분 이내로) 잔다면 야간 수면에 큰 지장이 없어서 문제는 없을 것 같습니다.
갑상선기능저하증이라고 특별히 더 수면원칙이 달라질 거 같지는 않습니다. 너무 졸리면 낮잠 짧게 자고, 야간에 충분한 숙면하시길 권유드립니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
피로감 등이 심하시다면 잠시라도 수면을 취하시어 회복을 하시는 것을 추천드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
잠은 정해진 수면 시간만 잘 유지하는 것이 좋습니다. 피곤하다고 잠자는 시간을 좀 더 늘리는 것이 바람직한 것은 아닙니다. 낮잠을 잔다고 해도 30분 이내로 짧게 자야 밤에 잘 잡니다. 갑상선 기능 저하로 피곤하다면 갑상선 호르몬으로 조절만 잘 해주면 피곤함을 개선될 거에요. 조금 기다려 보셔야겠어요.
잠이 오는 상황에서 굳이 억지로 버티고 커피를 과하게 마시면서 견디고 할 필요가 있을까 싶습니다. 피곤하고 졸릴 때에는 충분한 숙면과 휴식을 취해주는 것이 건강에도 더 좋을 것입니다.
