건강관리
탄산수를 물처럼마시는 사람들이 많이
탄산수를 물처럼 마시는 사람들이 많이있다고 하는데
물을마시지 않고 탄산수를 마시는것은 건강상에 크게
문제가 되지않는지 궁금합니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
1.치아 손상 가능성
탄산수는 탄산 가스를 포함하고 있어 치아 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 탄산수가 산성 성분을 가지고 있어 구강 내 산성도를 높이게 되는데, 이는 치아의 에나멜층을 약화시키는 원인이 됩니다.
2.소화불량과 복부팽만
탄산수의 주요 성분인 탄산은 위장에서 가스를 형성하여 소화에 불편함을 줄 수 있습니다. 특히 위산이 과도하게 분비되거나 소화기관이 민감한 사람들의 경우, 탄산수를 섭취할 때 복부 팽만감이나 속쓰림을 경험할 수 있습니다.
3.뼈 건강에 미치는 영향
탄산수는 뼈 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 과도한 탄산수 섭취는 체내에서 칼슘 흡수를 방해할 수 있으며, 장기적으로는 뼈를 약화시킬 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
4.위산 역류 및 속쓰림 유발
탄산수는 위산 역류나 속쓰림을 유발할 수 있는 요인이 될 수 있습니다. 탄산수가 위장에 들어가면 위장이 더 많은 위산을 분비하게 되고, 이로 인해 위산 역류가 발생할 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
만약 탄산수를 물대용처럼 다량 섭취하면 위장에 부담을 줄 수 있어 권장드리지않습니다.