의료상담
스피닝운동효과 어떻게 하는게 효과적일까요
홈트로. 스피닝을 타면운동효과가 있을까요 일반실내싸이클이 낫나요 운동전후 가벼운스트레칭을 하면 운동효과가 좋나요 매일꾸준히 하는게낫나요 일주일 세네번 교차가낫나요 식이조절안되면 다 소용없나요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.식단관리와 더불어 운동을 하셔야 효과적입니다.
운동전에 가벼운 스트레칭을 하셔야 다칠 가능성이 낮아지며 매일 꾸준히 하시는 것을 더 권해드립니다.
실내사이클 혹은 스피닝 둘다 좋은 운동이므로 본인의 기호에 맞게, 그리고 무리되지 않도록 택하셔서 하시면 되겠습니다.