취미·여가활동
아리따운안경곰70
등산을 시작할 때는 기초체력이 중요할까요?
등산을 시작할 때는 기본적인 체력이 밑바탕이 되어야지 운동으로써 효과를 얻을 수 있을까요?
운동을 하지 않은지가 오래되어서
체력이 밑바닥인데
기초체력을 조금 기르고 난 뒤에 하는 것이 좋을까요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아하 지식인입니다.
일단 시작하는게 좋습니다.
처음에는 동네있는 해발이 300미터 400미터 되는 산을 위주로
연습하시다가 차차 이름있는 산에 도전하면 될것 같습니다.
안녕하세요. 해변에서만난두루미911624입니다. 등산하기 전에 기초체력은 트레킹이나 걷기를 통해서 기르면 됩니다 꾸준하게 하여 체력이 보강되면 집근처 산부터 등반하면 아주좋아요 차차 넓혀서 멀리가면 좋습니다
동네에 낮은 산 같은 경우에는 천천히 호흡조절 하면서 가면 큰 무리없이 가능하지 않을까요! 1,000m이상 높이의 산 같은 경우에는 기초체력뿐 아니라 폐활량, 골다공증, 당뇨, 고혈압등 기초대사량 및 기저질환이 있으시면 위험 할것 같아요. 동네에 있는 낮은 산부터 반복적으로 등산하시거나 아파트 계단 오르기 등등 기본체력을 만드신 후 등산하시면 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 방구석 척척박사 천재 갓지설입니다.
처음부터 무리하게 올라갈 생각보다 갈수 있는곳까지만 가거나 아니면 산책형식으로 ㅁ나들어진 둘레길코스가 있다면 둘레길코스 위주로 가보시길 추천드립니다.
안녕하세요. 풋풋한물개287입니다.
아무래도 운동을 오랫만에 하시면 힘드실 수 있어요 정상까지 올라가보시고 체력이 딸린다 싶으면 기초체력이 많이 떨어진거니깐 기초체력 기르다음 등산을 하시는게 좋을거 같아요
