건강을 위해 비타민 몇살때부터 드시나요?

Question

건강을 위해서 많은 사람들이 비타민을 챙겨드시는거 같은데요.

이러한 비타민은 몇살때부터 챙겨먹는게 좋은건가요?

몇가지 정도 챙겨야 할까요?

Answer 1

보통 멀티비타민과 비타민D를 꼭 챙겨서 드시더라구요. 일부 비타민들은 우리가 먹는 식재료에 포함되어 우리 몸에서 축적되나 비타민D 같은 경우는 추운 날씨 햇빛을 잘 못보면 생성되기 힘든거라 약으로 챙겨드시는 경우가 많아요

Answer 2

비타민이라는 것은 필수 영양소를 제외한 우리 몸을 원활한 상태로 이끌어 줄 수 있는 무기물, 유기물을 이야기합니다.

섭취하는 시기가 따로 있는 것이 아니라, 비타민은 과일, 채소 등에도 항상 일정량 포함된 것이기 때문에 뭐든 신선한 음식을 먹으면 섭취할 수 있는것이구요.

알약이나 가루약처럼 일상생활에서 건강보조제로 섭취하려 하신다면 역시 편하게 먹을 수 있는 나이가 되었을 때부터 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.

Answer 3

저는 중학생때부터 비타민을 챙겨 먹었습니다! 너무 많이 말고 필수적인 비타민만 챙겨드시길 권장드립니다!

귀찮다면 멀티비타민으로 시작해보는것은 어떨까요?

Answer 4

비타민은 특정 연령대부터 섭취를 하는 것이 좋습니다. 성인의 경우 식사를 통해 충분한 영양을 섭취하기 어려운 경우 비타민을 먹는데 그 시기는 약 20세 전후가 되는 거 같습니다