유산균 가장 효과적인 복용법과 유산균의 정확한 효능이 궁금합니다

모유 유산균이 비만에도 효과도 좋다고 해서. 복용중입니다 전 취침전에 복용하는데 지인이 아침에 먹는게 좋다고 하네요 유산균에 바른 복용법 알고 싶습니다

모유 유산균이 정말 비만에 효과 있나요 유산균의 여러 효능이 궁금합니다