유산균은 어떻게 먹어야 효과적인가요"?

안녕하세요

지인이 유산균을 공복에 먹으면 상당히 효과적이라고 하더라고요.

유산균은 꼭 챙겨먹는 스타일인데 어떻게 먹어야 가장 효과적일까요?