유산균은 어떻게 먹어야 효과적인가요"?
안녕하세요
지인이 유산균을 공복에 먹으면 상당히 효과적이라고 하더라고요.
유산균은 꼭 챙겨먹는 스타일인데 어떻게 먹어야 가장 효과적일까요?
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1개의 답변이 있어요!일부 유산균은 위산에 의해 살아남지 못할 수 있으므로, 아침 식전이나 취침 전과 같이 소화가 적은 공복 상태에서 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 유산균이 소화 과정을 거치지 않고 장으로 도달하여 효과를 더욱 높일 수 있습니다.