건강관리
운동을 싫어하던 40대 직장인이 우동을 꾸준히 하게 된 계기나 루틴이 있다면 알려주세요
운동이 필요하다는 건 머리로는 아는데, 몸은 정말 따라주지 않습니다.
헬스장 등록은 세 번, 러닝화 산 것도 벌써 2년 전인데 아직도 방 한쪽에 그대로 있어요.
운동을 일상 루틴으로 정착시킨 분들은 어떤 전환점을 겪었는지 정말 궁금합니다.
시간 확보, 동기부여, 시작할 때 참고했던 앱이나 ㅂ아식도 함께 알려주시면 참고해서 다시 도전해 보고 싶습니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
음... 이는 사람마다 차이가 있을 수 있긴 한데요
일반적으로 계획표가 중요해요
그리고 아무 힘들어도 무조건 한다는 마인드를 잡는게 가장 우선입니다.
앱이나 규칙은 하나의 도움을 주는거고요
그리고 무조건 시작이 우선입니다.