다이어트 시작했는데 운동을 꾸준히 못하겠어요

Question

큰맘 먹고 운동을 시작했는데 역시 작심삼일이네요. 처음 며칠은 의욕이 넘치다가도 어느 순간 하루 이틀 쉬기 시작하면 다시 하기가 너무 어렵더라고요.

운동을 몇 달, 몇 년씩 꾸준히 하시는 분들은 어떻게 습관을 들이셨나요? 의지로 버티는 건지, 나만의 루틴이나 동기부여 방법이 있는지 궁금합니다. 작심삼일을 극복한 경험이 있다면 팁 좀 알려주세요.

Answer 1

저도 그래요 다만 하루에 몇시간씩 해야 운동이 아니니까요

유튜브 보고 따라하는 십분짜리 운동을 몇개 따라해보셔요

매일 하루에 세개정도만 따라해도 30분 운동은 한게 되니까요 처음부터 목표를 너무 높게 잡기보다 달성하기 쉽게 해서 꾸준하게 허는게 중요해요

Answer 2

다이어트의 의미가 살이빼는게 아닌 평균몸무게 유지라고 하더라구요. 평생체중유지한다는 마음으로 평소에 부담없이 운동과 식이조절이 중요하다고 생각합니다.

Answer 3

저도 작심삼일로 고민을 하고 있는 중입니다. 운동을 하면서 식단 조절을 해야 하는데 잘 되지 않습니다. 저는 아침에 규칙적으로 일어나서 걷기를 하고 있습니다. 저녁 술약속은 줄이려고노력 중이구요.

Answer 4

안녕하세요 작성자님

처음 운동을 시작하시면 정말 힘들고 귀찮고 그러다 몇일만에 포기하게 되는데 저또한 그랬었지만 매일 나와의 약속을 지킨다 생각하시고 일단 운동화 끈 먼저 조이시면 꼭 실천하시는데 도움이되실겁니다. 힘내세요!!