등산은 많이가 봐야 잘하는 건가요?

Question

제가 등산을 시작한지 얼마 되지가 않았는데요 그런데 체력도 너무 안 되고 남들보다 등산을 너무 못하는 거 같아요 등산은 많이가 봐야 잘할까요?

Answer 1

안녕하세요. 에어컨난방기798입니다.

기초체력올리는 운동은 등산이 좋아요.

등산은 근력 운동인 동시에 유산소 운동이기도 해요. 걷기와 달리기 등의 운동에서 얻을 수 있는 심폐지구력 등의 효과를 얻을수 있어요.또한

산을 오르내릴때 신체 여러 근육을 사용해 근육발달을 도모하고 균형감각을 키울수 있어요. 골반과 척추를 둘러싼 근육 강화에도 좋아요.등산은 하면 몸이 튼튼해져요.