아침 일찍 조깅하면 건강에 좋을까요?
출근전 조금이라도 아파트 주변을 뛰어볼까 하는데
6~7 시 사이쯤 되면 조금씩 차가 주변에 다니긴 하는데
건강에 도움이 될까요 아님 오히려 해가 될까요?
안녕하세요. 오늘도 멋진 사자갈퀴 휘날리며입니다.
체중관리에도 좋지만 저는 무엇보다 정서적으로 좋아 보입니다.
아침일찍 평화로운 아침을 보면서 여유도 생기고 마음에 안정감도 들어 추천드립니다,
안녕하세요. 청사초롱어두컴컴한밤하늘아래불빛입니다.
다이어트를 위해 유산소운동이라면 공복에 칼로리 소모는 상당히 효과적입니다.
추천드립니다.
안녕하세요. 동해안오징어90입니다.
아침 조깅을 할때 차량때문에 먼지등을 많이 마실수도 있습니다.
조깅을 하기전에 마스크를 착용하고 아파트 주변을 뛰는게 좋습니다.
그리고 가급적이면 차량이 다니는 곳은 피하는게 좋습니다.
안녕하세요. 세심한향고래249입니다.
아침에 조깅하시는건 무조건 좋죠. 아침에 일어나서 공복에 조깅하고 들어와서 씻고 아침에 간단한 식사후 출근하면 아침부터 뭔가 자신감이 뿜뿜한다니까요. 저도 아침에 조깅을 하다가 요즘은 게을러져서 못하는데 저도 시작해야겠네요.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 아침에 운동을 할수만 있으면 하시면 좋아요 오후보단 아침에는 공기가 좋으니까요~
안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
아침운동을 함으로서 하루의 시작부터 몸을 간단하게나마 풀고 정신도 맑아지게끔 하는거죠 건강에도 정말 좋고 잔 뒤에 간단한
조깅정도는 아침잠도 깨워주고 피로도 안쌓이고 체력도 좋아집니다.
안녕하세요. 청렴한벌27입니다.
보통 이른 아침에는 공기중 오염물질이 가라앉아 있는 상태라 호흡기에 좋지 않다고 합니다. 가급적 저녁이나 마스크를 착용하시는게 좋을거 같습니다
안녕하세요. 도로밍입니다.
미세먼지가 너무 나쁜 날이 아니라면 조깅으로 신체 활력을 불어넣어 주어 건강에 좋을 것으로 보입니다.
안녕하세요. 남해안돌문어93입니다.
아침 일찍 규칙적으로 조깅을 하게 되면 건강에 많은 도움이 됩니다.
조깅은 심폐지구력 향상에 좋은 운동이기에 일단은 꾸준히 하는게 좋습니다.ㅎ
