알콜은 뇌 중추신경에 영향을 주어 잠이 일찍 들게 도와주기는 합니다. 그래서 잠이 안 오는 사람은 술의 의존해서 매일 술로 잠에 드는 사람들이 주변에 있더라구요. 음주 후에는 잠에 쉽게 들지만 술이 들어가면 간은 아세트알데히드라는 독성물질을 해독하기 위해서 간이 일을 하고 간이 열심히 일한 덕분에 술이 깨면서 잠에서 깨게 되는 것이죠. 술 마시고 잠에 들면 수면의 질이 현저히 떨어집니다. 때문에 술 마신 다음날은 간 해독에 좋은 음식을 드시고 수분 섭취도 충분히 해주고 푹 쉬는 것이 몸에 쌓인 독성을 내보내고 정상적인 컨디션을 회복하는 데 도움이 될 것 같습니다.
알코올이 분해되면서 나타나는 리바운드 현상 때문인 경우가 많아요 알코올이 처음에는 잠이 들게 도와주지만 몸에서 대사되면서 나중에는 뇌를 각성시키고 수질을 방해하거든요 특히 깊은 잠을 못 자게 방해해서 몸은 피곤해도 정신은 일찍 깨버리는 거죠 개운하게 느껴지는 건 일시적인 각성 효과일 수 있으니 수분을 충분히 섭취하시고 휴식을 취해주는 게 좋습니다