술 끊는 좋은 방법이 있을까요?
술을 마셔야 잠이 잘와서 매일 술을 먹는 사람입니다.
술을 끊고 싶어도 도저히 끊기가 힘드네요
술끊는 방법중 제일 효과적인게 무엇인가요?
안녕하세요. 답변달면 추천바로누름입니다.
자신이 고위험 음주자라면 평소 음주 습관을 체크하고, 스스로 술 마시는 횟수와 양을 정하고 조절하려는 노력이 반드시 필요합니다. 스스로 제어할 수준이 넘어섰다고 생각되는 경우, 전문센터나 의료진의 도움을 받아 적극적으로 치료에 임해야 합니다.
안녕하세요. 영험한잠자리130입니다.
- 술자리는 되도록 피하고 술자리에서 남에게 술을 강요하지 않는다
- 한 잔만 마셔도 얼굴이 빨개지는 사람은 스스로 마시지 않고 권하지도 않는다
- 원샷은 혈중 알코올 농도를 급격히 상승시켜 유해성이 심해지므로 삼가한다
- 술은 조금씩 나누어 천천히 마시고 중간에 물을 자주 마신다
- 술을 안마시는 요일을 스스로 정하고 음주 후 적어도 3일은 금주한다