요즘은 앉아서 집중하는게 너무 어렵네요. 다들 집중력은 어떻게 늘리시나요?

Question

요즘은 앉아서 집중하는게 너무 어렵네요. 다들 집중력은 어떻게 늘리시나요? 무슨 집중만 할려고하면 딴짓하고 무언가를 할려고하면 안하고 힘드네요ㅠㅠ

Answer 1

집중력을 늘리기 위해서는 우선 스마트폰이나 방해가 되는 요소들을 최대한 멀리 둔 뒤에, 시간을 늘리면서 앉아서 집중하는 걸 계속 반복해 보면 좋을 것 같아요.

Answer 2

집중에 방해가되는 방해물들을 먼저 치우시고 정리를 깔끔하게 해보세요

그리고 집즁하기전 명상을 해보시는것도 제법 도움이됩니다