의료상담
칼륨 섭취를 위한 음식 추천 부탁드립니다
성별
여성
나이대
32
최근 건강검진에서 칼륨 수치가 낮다고 나왔습니다.
의사 선생님께서 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하라고 하셨는데, 어떤 음식들이 칼륨이 많이 들어있나요?
쉽게 구할 수 있는 칼륨 음식 몇 가지만 추천해 주시면 감사하겠습니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
칼륨 섭취에 도움이 되는 음식으로는 바나나 고구마가 있습니다. 또한 시금치도 미네랄과 비타민이 풍부하며 칼륨 함량이 높습니다.
또한 우유나 유제품에도 칼륨과 함께 칼슘도 같이 섭취할 수 있습니다.
이런 음식 등을 통해서 균형 잡힌 칼륨 섭취를 할수 있습니다