칼륨 섭취를 위한 음식 추천 부탁드립니다

Question

성별

여성

나이대

32

최근 건강검진에서 칼륨 수치가 낮다고 나왔습니다.

의사 선생님께서 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하라고 하셨는데, 어떤 음식들이 칼륨이 많이 들어있나요?

쉽게 구할 수 있는 칼륨 음식 몇 가지만 추천해 주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

칼륨 섭취에 도움이 되는 음식으로는 바나나 고구마가 있습니다. 또한 시금치도 미네랄과 비타민이 풍부하며 칼륨 함량이 높습니다.

또한 우유나 유제품에도 칼륨과 함께 칼슘도 같이 섭취할 수 있습니다.

이런 음식 등을 통해서 균형 잡힌 칼륨 섭취를 할수 있습니다