의료상담
목디스크에 좋은 운동이 뭐가있을까요?
성별
남성
나이대
40
목디스크에 좋은 운동이 뭐가있을까요? 허리디스크 시술을 3번 받고 괜찮아졌는데 목디스크가 온거 같습니다. 운동이나 스트레칭으로 통증을 줄일수있는 방법이 있나요?
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 서민석 가정의학과 전문의입니다.
목은 운동으로 풀 수 있는 것은 아니랍니다. 평소에 고개를 너무 숙이거나 드는 자세를 피하고 자주 스트레칭을 해 주는 것이 좋습니다. 스트레칭은 고개를 왼쪽/오른쪽으로 숙이거나 돌려주는 정도면 충분하구요. 아쉽게도 스트레칭으로 통증을 줄이기는 어려습니다.