의료상담
목디스크에 좋은 운동이 뭐가있을까요?
성별
남성
나이대
40
목디스크에 좋은 운동이 뭐가있을까요? 허리디스크 시술을 3번 받고 괜찮아졌는데 목디스크가 온거 같습니다. 운동이나 스트레칭으로 통증을 줄일수있는 방법이 있나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 서민석 가정의학과 전문의입니다.
목은 운동으로 풀 수 있는 것은 아니랍니다. 평소에 고개를 너무 숙이거나 드는 자세를 피하고 자주 스트레칭을 해 주는 것이 좋습니다. 스트레칭은 고개를 왼쪽/오른쪽으로 숙이거나 돌려주는 정도면 충분하구요. 아쉽게도 스트레칭으로 통증을 줄이기는 어려습니다.