생활
변비 탈출할 수 있는 꿀팁들 알려주세요.
변비 걸린지 한달 정도 됐는데, 변비약 같은 걸 먹어도 잘 해결이 안되네요ㅜㅜ
변비 탈출 할 수 있는 식습관 등 꿀팁들 많이 알려주세요!
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 아침마다 쾌변을 넣어서 수제 요거트를 만들어서 아침대용으로 드셔보세요 요거뜨에 첨가물을 추가해서 꾸준하게 드시면 비만탈출이 가능하다고 합니다
안녕하세요. 성공한호돌이의호기심입니다.
변비에 걸렸을때에는 체내에 수분공급을 많이 해줘야 합니다.
물을 자주 마시는 것이 좋고, 밀가루 위주의 식단보다는 야채나 채소 같은 식단으로 변경해주셔야 하며,
쌈다시마 손바닥만한 크기로 3~5장을 식사때마다 먹어주면 변비에 걸릴 일은 없다고봐도 될 정도로 쌈다시마가 효과가 좋습니다.
물 자주 마시기, 쌈다시마 챙겨먹기(마트에서 2천원~3천원 하는데 손바닥 크기로 다듬으면 40장 정도 나올거예요)만 잘해도 변비 걸릴 일은 없습니다.