최근 변비때문에 고생중인데요. 변비 이겨내는 효과적인 방법이 있을까요?

Question

안녕하세요

최근 변비가 심해져 너무 불편하고 힘이 듭니다.

이런 변비를 효과적으로 해결할 수 있는 꿀팁이 있을지 궁금합니다.

추천좀 해주세요

Answer 1

안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.

변비에는 걷기운동을 꾸준히 해주시면 좋습니다. 평소 걷기를 많이하시고 저녁에 야식을 줄이시는것도 도움이 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 꾸준한나비68입니다. 고생이 많으시겠네요. 차전자피 추천드려요. 식이섬유 만땅이라 변비 제거 및 피부가 환해져요.