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탁구 실력 향상을 위해 코어운동이 도움이 될까요?
탁구 실력 향상을 위해 코어 운동이 실제로 도움이 되는지 궁금합니다... 제가 탁구를 친 지는 1년 정도 되었는데, 실력이 정체된 것 같아서 고민입니다... 주변에서 코어 근육이 중요하다고 하는데, 구체적으로 어떤 식으로 탁구에 도움이 되는지 잘 모르겠습니다... 균형 감각이나 자세 유지에 영향을 준다는 이야기는 들었는데... 더 자세한 설명을 듣고 싶습니다... 그리고 어떤 종류의 코어 운동을 해야 탁구 실력 향상에 가장 효과적일지도 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 혹시 추천해주실 만한 운동 루틴 같은 것이 있을까요? ㅠㅠ... 탁구 고수님들의 조언을 간절히 기다립니다... 답변 부탁드립니다...
3개의 답변이 있어요!
코아 운동은 탁구에서 균형 잡기와 빠른 방향 전환, 자세 유지에 도움이 됩니다.
플랭크, 러시안 트위스트, 브릿지 같은 운동이 득히 효과적이고 구준히 하면 스윙 파워와 반응속도도 좋아집니다.
탁구 실력 향상을 위해 하루 10-15분은 코어 운동에 투자하세요.
코어 운동은 탁구 실력 향상에 아주 중요합니다. 코어 근육이 강하면 스윙에 더 많은 파워를 실을 수 있고, 빠른 움직임 속에서도 안정적인 자세와 균형을 유지할 수 있습니다. 또한, 다음 동작을 더 빠르게 준비하는 데도 도움이 됩니다.