아침에 기지개를 피면 다리에 쥐가 나는데요~

Question

성별

여성

나이대

40

안녕하세요.

아침에 일어나면서 기지개를 자주 피는데요~

가끔 기지개를 필때 다리에 쥐가 나서 참을수 없는 통증이 발생합니다.

혈액순환이 안되는 것일까요?

다리에 쥐가 나는 근본적인 원인은 무엇인가요? 그리고 예방법도 알려주세요~

Answer 1

안녕하세요. 가정의학과 전문의 김지아 의사입니다.

자꾸 쥐가 나는 증상 때문에 많이 불편하실 것 같네요.

충분히 궁금하실 수 있는 부분이라 생각합니다.

먼저 쥐가 나는 원인으로는 근육의 갑작스러운 수축, 또는 혈류 흐름의 문제(하지정맥류) 등이 있습니다.

자주 붓거나, 가려움, 열감, 피부색 변화 등 다른 증상이 있다면 하지정맥류 가능성에 대해 병원을 방문해 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

예방을 위해서는 운동이 필수로, 기본적으로 해당 근육을 강화하는 가벼운 산책과 수영과 같은 운동을 꾸준히 시행하는 것이 도움이 될 수 있습니다만, 축구, 등산, 마라톤 등 다리에 부담이 많이 가해지는 운동은 혈관의 압력을 높여 하지정맥류의 원인이 될 수 있으므로 가급적 피하는 것이 좋습니다.

궁금한 점의 해결에 도움이 되셨기를 바랍니다.