건강관리
집에서 하는 PT로도 성인병 예방 효과가 있을까요?
집에서 혼자 하는 PT, 그러니까 헬스장이나 전문 트레이너 없이 유튜브나 앱을 보면서 운동하는 것만으로도 고혈압, 당뇨, 고지혈증 같은 성인병 예방 효과를 볼 수 있을까요...?? 물론 꾸준히 하는 것이 중요하겠지만, 전문가의 지도를 받는 것과 비교했을 때 효과가 얼마나 차이가 날지 궁금합니다...ㅠㅠ 식단 관리도 병행해야 효과가 더 좋을 텐데... 어떤 방식으로 식단을 관리해야 집에서 하는 PT 효과를 극대화할 수 있을지도 알려주세요... 혹시 집에서 하는 PT로 효과를 보신 분들의 경험담도 듣고 싶습니다... 알려주세요...