홈트하면서 건강교육도 병행하면 효과가 더 있을까요?

Question

집에서 혼자 운동하는 홈트를 시작했는데, 단순히 운동 영상만 따라하는 것보다 건강에 대한 전반적인 교육을 함께 병행하면 운동 효과가 더 극대화될 수 있을지 궁금합니다... 예를 들어, 운동 생리학이나 영양학 기초 지식 같은 것을 공부하면서 홈트를 하면 근성장이나 체지방 감량에 더 도움이 될까요? 아니면 심리적인 부분... 예를 들어 스트레스 관리나 긍정적인 마음가짐 유지하는 방법 같은 건강 교육을 병행하는 게 홈트 효과에 긍정적인 영향을 미칠까요? 단순히 운동만 하는 것과 건강 교육을 함께 하는 것의 차이점이 있는지, 어떤 방식으로 병행하는 것이 가장 효과적일지 알려주시면 정말 감사하겠습니다ㅠㅠ... 홈트와 건강 교육을 함께 하면 시너지 효과가 있을지, 구체적인 방법이나 자료가 있다면 더욱 감사하겠습니다... 알려주세요...

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

홈트와 건강 교육을 함께 하면 시너지 효과 확실히 있습니다. 함께 하면 좋은 이유는 운동 . 생리학 . 영양 지식이 정확한 운동과 식단 가능하고 스트레스 관리, 마음가짐 교육으로 지속력을 높일 수 있고 몸과 마음을 함께 돌보는 통합 건강 관리 가 진짜 효과에 도움이 됩니다.