스포츠·운동
PT받으면서 홈트도 병행하면 운동 효과가 더 좋을까요?
PT를 주 23회 정도 받고 있는데, 트레이너 선생님께서 가르쳐주신 운동 루틴을 바탕으로 홈트레이닝도 병행하면 운동 효과가 훨씬 더 좋아질까요...? 아니면 오히려 몸에 무리가 가서 역효과가 날 수도 있을까요...?? PT 수업에서 배운 자세를 제대로 유지하면서 혼자서도 운동할 수 있을지 걱정도 되고... ㅠㅠ... 혹시 홈트 병행 시 주의해야 할 점이나, PT 효과를 극대화할 수 있는 홈트 루틴 같은 게 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 운동 경험이 많지 않아서 혼자 판단하기가 어렵네요... 답변 부탁드립니다...
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2개의 답변이 있어요!
PT(퍼스널 트레이닝)과 홈트를 병행하면 운동 빈도와 활동량이 늘어나 효과가 상승할 수 있습니다. 단, 무리한 운동은 부상의 위험이 있으므로 트레이너와 조율이 필요합니다. 올바른 자세와 회복 시간 확보가 병행의 핵심입니다.
다이어트 목적이시면 pt받으시면서 홈트도 하시면 확실히 좋아지긴 합니다. 그런데 너무 무리한 운동도 좋지 않으니 컨디션 조절하시면서 운동하시기 바랍니다.