스포츠·운동
PT받으면서 홈트도 병행하면 운동 효과가 더 좋을까요?
PT를 주 23회 정도 받고 있는데, 트레이너 선생님께서 가르쳐주신 운동 루틴을 바탕으로 홈트레이닝도 병행하면 운동 효과가 훨씬 더 좋아질까요...? 아니면 오히려 몸에 무리가 가서 역효과가 날 수도 있을까요...?? PT 수업에서 배운 자세를 제대로 유지하면서 혼자서도 운동할 수 있을지 걱정도 되고... ㅠㅠ... 혹시 홈트 병행 시 주의해야 할 점이나, PT 효과를 극대화할 수 있는 홈트 루틴 같은 게 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 운동 경험이 많지 않아서 혼자 판단하기가 어렵네요... 답변 부탁드립니다...
2개의 답변이 있어요!
PT(퍼스널 트레이닝)과 홈트를 병행하면 운동 빈도와 활동량이 늘어나 효과가 상승할 수 있습니다. 단, 무리한 운동은 부상의 위험이 있으므로 트레이너와 조율이 필요합니다. 올바른 자세와 회복 시간 확보가 병행의 핵심입니다.