감자가 밥 대신 먹을 수 있는게 맞나요?

Question

감자가 밥을 대신 해서 먹을 수 있나요?

감자가 쌀같은 것들을 대신 해서 먹을 수 있다고 한 거같은데

정말 그런지 궁금해서요 밥 대신 감자를 먹어도 되나요??

Answer 1

네. 감자 역시 녹말과 탄수화물이 있는 식품으로 밥 대신 먹기 좋습니다. 다만 감자를 식사로 드시려면 감자를 찌거나 다른 야채들과 같이 볶아서 먹는 걸 추천드립니다.

Answer 2

감자는 밥을 어느 정도 대체할 수 있는 탄수화물 식품이 맞아요 !!

감자는 수분이 많아서 같은 칼로리를 먹으려면 양을 더 많이 먹어야해요

감자만 먹기보다는 계란, 고기, 두부로 단백질과 함께 섭취하는 것이 좋아요 !!

밥 대신 감자를 먹어도 되지만 같은 양이 아니라 영양 균형을 고려해서 먹는 것이 좋다 ~~~

Answer 3

예, 사실 서구의 여러 나라들에서는

감자를 밥 대신해서 먹는 나라들이 많이 있습니다.

그렇기에 감자는 밥을 대신할 수 있고

감자를 밥처럼 할 수 있을 것입니다.

Answer 4

감자가 밥을 대신할수 있다고 말을 하는것은 같은 탄수화물이기 때문입니다. 예전에는 우리나라가 가난해서 쌀대신 감자를 많이 먹었다고 들었습니다. 그만큼 감자는 밥을 대신할수 있었기 때문이죠.

Answer 5

감자는 밥을 완전히 대체할 수 있는 식품 중 하나입니다. 감자와 쌀 모두 탄수화물이 주성분이지만, 감자는 수분 함량이 높아 같은 무게 기준으로 칼로리가 더 낮고 포만감은 더 큰 편입니다. 또한 비타민 C, 칼륨, 식이섬유가 풍부해 영양학적으로도 장점이 있습니다. 다만 감자만 먹으면 단백질과 지방이 부족해질 수 있으므로 달걀, 고기, 생선, 두부 등과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 다이어트를 하거나 혈당 관리를 원하는 분들에게는 적당량의 감자가 오히려 도움이 될 수 있습니다. 따라서 감자는 밥 대신 먹어도 되지만, 균형 잡힌 식단을 위해 다른 영양소와 함께 섭취하는 것이 중요합니다.

Answer 6

감자는 쌀처럼 탄수화물이 주성분이라 밥 대신 먹어도 괜찮아여...

​실제로 많은 나라에서 감자를 우리네 밥처럼 주식으로 주로 먹고 있구요~

​포만감이 높고 비타민이 풍부해서 식사 대용으로 아주 좋을 듯요^^

​다만 밥에 비해 단백질이 부족할 수 있으니 달걀이나 고기 같은 단백질 음식을 꼭 같이 곁들여 드시는 게 좋아여...