같은 강도로 운동을 해도 여자 보다 남자가 살이 더 빨리 빠지는 이유가 있을까요

Question

남녀가 같이 뛰고 오히려 여자는 더 적게 먹고 그러는데도 체중이 감소되는 속도 차이가 많이 납니다. 여자는 100~200g씩 빠지는 속도라면, 남자는 킬로 단위로 빠르게 빠집니다. 원래 그런 것인가요?

개인의 차이인가요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

남녀 간 체중 감소 속도의 차이는 주로 기초 대사량과 체지방 비율의 차이에서 비롯됩니다. 남성은 여성보다 근육량이 많아 기초 대사량이 높으며 같은 활동을 해도 더 많은 칼로리를 소모합니다. 또한, 여성은 생리적 이유로 체지방을 더 많이 저장하도록 설계되어 있어 체중 감량이 느리게 나타날 수 있습니다. 이는 개인 차이도 있지만, 전반적으로 남성들이 체중을 더 빨리 감량하는 경향이 있습니다.