임산부 일광욕에 대해 질문드립니다~~
임산부17주차부터 뜨거운햇빛 일광욕 15분했는데 주택이라 해가 잘들어옵니다. 다리부근만 걷어올려서 10~15분 일광욕 앉아서했는데요 피부가따뜻하고 배는 바지랑 검정티로 다 가려졌는데도 배부근이 좀 따뜻하긴해서 혹시몰라 체온이재니 37.3도더라구요 이정도 일광욕은 태아고온 노출되지않은지 궁금합니다. 외국은 임산부도 해변가 즐기는것같아서 비타민d섭취보다 간간히 해보는것도 좋을것같아서요
임신 중에 일광욕을 한다고 하여서 무조건 문제가 되거나 하지는 않습니다. 20분 이내로 짧게 해주는 것 때문에 크게 문제가 되지는 않겠습니다. 다만 과하게 피부 자극이 생기거나 하는 문제가 생길 가능성을 염두해두고 주의를 해주는 것이 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김나영 의사입니다.
태아에게 고온 노출로 인한 위험을 주지 않는 안전한 수준으로 보입니다. 10~15분 정도라면 짧은 편으로 과열 위험이 거의 없고, 복부가 옷으로 가려져 있어 직접적인 자외선 노출이 없습니다. 외부 복사열로 인해 피부의 온도는 올라갈 수 있으나, 이는 심부체온과는 다른 개념이라서 괜찮습니다. 심부체온이 38.5도 이상으로 장시간 유지되는 경우는 태아에게 위험한 수준이라고 판단합니다.
임산부 일광욕은 비타민 D 합성을 돕고 기분 개선이나 수면 리듬을 조절하여 좋습니다. 단 20분 이상의 장기 노출이나 여름철 오전 11시~오후 3시 등 자외선이 강한 시간대를 피해주시면 좋겠습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 김경태 의사입니다.
다리에 자외선 노출된다고해서 체온이 심각하게 올라가거나
태아에게 문제를 일으킬만한 수준이 되진 않습니다.
1명 평가안녕하세요. 김수비 의사입니다.
임신 17주차에 10~15분 정도의 가벼운 일광욕은 일반적으로 태아에게 해롭지 않으며, 오히려 비타민 D 합성에 도움이 될 수 있어 권장되기도 합니다. 다리 부근만 햇빛에 노출하고 배는 옷으로 덮여 있었다면, 태아가 직접적인 고온에 노출될 가능성은 매우 낮아요
또, 일시적으로 체온이 37.3도 정도 오른 것은 정상 체온 범위 내에 해당하며, 운동이나 햇볕 아래 잠깐 있었을 때 충분히 나타날 수 있는 수치입니다.
단, 체온이 장시간 38도 이상으로 유지될 경우 태아에게 영향을 줄 수 있으므로, 일광욕은 짧고 시원한 시간대(오전 10시 이전 또는 오후 4시 이후)에, 물을 충분히 마시며 하시는 것이 좋습니다.
외국에서도 임산부가 해변에서 시간을 보내는 경우가 많지만, 그 역시 무리하지 않는 범위에서의 활동이라는 점 참고하시면 됩니다. 현재처럼 짧은 일광욕은 태아에 문제가 될 가능성은 거의 없으니 너무 걱정하지 않으셔도 괜찮습니다
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