살을 찌우기 위해서는 운동 후에 식사하는 게 낫나요

저는 운동을 안 하면 더욱 살이 빠지는 체질입니다. 보통 퇴근 후에 식사를 한 뒤 근력 위주의 운동을 하는데요, 증량을 위해서는 운동 후 식사하는 것이 더 좋다는 의견이 있어서요.

살 찌우기 위해 운동 후에 식사를 하는 게 맞는 건가요?