고민상담
미세먼지가 심해지는지 목이 아프고 불편하내요
요즘 미세먼지가 심해지는지 목이 아프고 불편하내요 집에서 차좀 마시면 낳아지기는 하는대 평소에 목관리 어떻게 하시는지 궁금하내요
9개의 답변이 있어요!
기본적으로 마스크를 착용합니다
그리고 물을 상당히 자주 마시는 편입니다
또 평소에 배도라지즙도 섭취를 합니다
배도라지가 기관지에 좋다고 하더군요
잘 때는 목에 머리띠 같은 것을 착용하고 잡니다
저도 미세먼지나 추위에 약한 편이라 조금만 신경쓰지 않으면 목소리가 변하거나 목이 붓는 체질입니다. 그래서 마스크는 필수로 휴대하고 다니고 따뜻한 물이나 차를 조금씩 자주 마시며 목이 건조해지지 않게 유지하려고 합니다. 그리고 하루에 도라지청 한스푼씩 꼭 먹습니다.
요즘 미세먼지가 저번주 특히 엄청나게심햇구여, 어제부터 즘해서 살짝 나아진 상황이긴하지만, 한국에는 미세먼지 한번 들어오면 내륙에 바람이 약해서그런지 잘 못 빠져나가더라거여. 그래서 잔류한 것들로 인해 좀 기관지가 약한 사람들의 경우 힘들수 잇다고보는데여, 별도 따로 관리하는 방법은 업지만, 미세먼지 등으롱니한 것은 정말 물로인한것 밖에 업어여. 그리고 가습기 가튼것도 좀 해두면 조은데여, 이거 또 잘못하면 오염댈수도 잇어서 그냥 깨끗한 수건이나 손수건에 물을 좀 적셔서 주변에 두는 것도 좋고여. 물을 마실대는 차가운 물보다는 미지근한 물로 한번에 마시기보다 입에 좀 머금엇다가 천천히 넘겨여. 너무 자주 마니 마셔도 신장에 안조아지거든여.
안녕하세요. 요즘 대기질이 나쁜 날이 지속되고 있어 걱정이 크네요. 저는 딱히 크게 못느끼곤 있지만, 그래도 날씨 앱들을 보면 심각성을 느끼곤 합니다. 제일 중요한건 너무 대기질이 나쁠 때는 실외 활동을 자제 하는게 좋을 거 같아요. 그런 날에는 KF 등급의 마스크를 사용해주시는 게 좋을 테고요. 또 물을 드셔주는 것도 건조함을 줄이고 목관리에 상당히 도움을 주는거 같아요
저는 물을 자주 먹어요 미세먼지 때문에 목이 아플 때는 따뜻한 물이나 차를 자주 마셔 목 점막을 촉촉하게 유지하는 것이 좋아요.
가습기를 사용하거나 젖은 수건을 걸어 실내 습도를 40~60% 정도로 유지하면 자극을 줄일 수 있습니다. 외출 시 마스크 착용과 손·얼굴 청결도 중요하며, 공기청정기를 활용하면 미세먼지 노출을 줄일 수 있어요.
