저같은 경우에는 마스크를 착용하고 다니려고 하는편입니다.
마스크를 착용하면 직접적으로 들이마시는 먼지를 많이 줄일 수 있어서 목 자극이 확실히 덜해집니다.
기관지가 민감하시다면 외출시에 항상 마스크를 착용하고 외출하는 것은 어떨까 싶습니다.
마스크 착용이 가장 좋은 방법이지 않을까 생각합니다.
그리고 목이 건조해서 아프면 수분섭취가 생각보다 큰 역할을 하는데요.
텀블러에 물이나 차를 넣어가지고 다니면서 수시로 마셔주면 목이 건조해지는 것을 막아주고 기관지 점막이 덜 자극받게 됩니다.
미세먼지에 민감하신 분들은 목이나 기관지부터 바로 반응이 오기때문에 관리를 잘 해주는 것이 중요하겠습니다.
외출시 마스크 착용하는 것이 가장 좋을 것같고요.
물도 수시로 먹어주면 도움이 되겠습니다.