나에게 스트레스 주는 사람이랑 가까이 지낼수 밖에 없는데 어쩌죠?

Question

나에게 스트레스 주는 사람이랑 가까이 지낼수 밖에 없는데 진짜 너무 힘들고 우울증 올 것 같아요. 어떻게 해야 제가 스트레스를 덜 받을 수 있을까요?

( 참고로 그분에게 수없이 스트레스 주지말라고 화내면서,웃으면서 등 거의 모든 방법을 다 써봤지만 전혀 효과가 없었습니다. 이분을 고칠수도 멀어질 수도 없다는 전제하에 이야기 해주세요)

취미생활은 하고 있는데 이걸로는 도저히 스트레스가 해소되지 않습니다. 다른 방법에 대해 알려주세요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

콩코이 님 스트레스를 대처하는것은 환경과인지를바꾸는법이있습니다

허나 그중하나인환경을 못바꾼다면 나의 인지를 부드럽게만들필요가있습니다

상대방에게 좀더편안하게생각하면좋습니다

굳이이해하라는이야기가아닙니다

그사람은 그런 패턴으로평생살았기때문에 고치는것은어려우니 그냥 그런사람이구나 라고인정하면 생각하는것이좋습니다

원래그렇다고생각하고 받아들이면 이전보다받아들이는강도가줄어들수있습니다