자존감도 떨어지고 우울하네요 극복 방법이 있을까요?

Question

최근에 교통사고로 인하여 2주정도 입원을 하고 몸 상태도 최악인 상태에서 다니던 회사까지 그만 다닐 수 밖에 없었습니다. 코로나 때문에 집에서 있어서 그런지 하루 종일 뭐하고 있나 싶긴도 하고 경제적인 부분에서 단절로 인하여 자존감이 떨어지고 우울해지네요. 도움 될만한 방법이 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

자신에 대한 긍정적 사고를 갖는 것이 좋습니다.

자신의 기분이나 의견을 직접적으로 다른 사람들에게 표현합니다ㆍ

다른 사람들이 자신을 나쁘게 볼까봐 걱정되어 자신감이 없을 수도 있으나 이러한 생각들도 우울증 증상의 하나이므로 자신감 있는 행동을 하는 것이 좋습니다

우울한 감정을 해소하기 위하여 삶의 활력소가 되는 것, 취미생활도 좋습니다.