교대 근무 체력 관리 팁이 있을까요?

Question

취업하면 교대근무를 할 예정인데 원래 밤도 못 새고

체력이 안좋은 편인데 운동을 하면 괜찮아질까요? 또 운동 외에 자기관리 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 공정한숲제비286입니다. 3조2교대 3조3교대 24근무 48시간쉬는 교대근무 해봤습니다 10년넘게 살은 12키로 빠졌네요 수입은 좋지만 관리잘하세요 종합비타민 챙겨드시구. 술은 비번전날드시구요 근무중식사는 많이 하지마시구 집에와서 식사하면서 간단한 반주정도하면 잠도 잘오구요