의료상담
심혈관계 질환을 예방하기 위해서는 하루에 얼마나 걸어야 하나요?
성별
남성
나이대
45
궁금한데요. 심혈관계 질환을 예방하기 위해서는 성인기준 하루에 얼마나 걷는것이 적정할지 궁금합니다. 제가 알기론 6000보정도로 알고 있는데요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 차호정 의사입니다.
걷기 운동의 경우 약간 숨이 차지만 상대방과 이야기를 할 수 있을 정도의.강도로 30분 정도 해주시면 좋습니다.
심혈관계 질환 예방을 위해서는 운동과 더불어 식습관 관리, 금연을 해주시는 것이 좋습니다.