생활
매일 만보를 걸으면 어떤것이 좋아질까요?
빠르게 걸어서 적당히 숨차는 강도 말고
보통의 걸음으로 한시간반정도 걸으면 만보가 채워지는데요 이런경우 건강에 어떤 이로운 점이 있을까요?
8개의 답변이 있어요!
어떤 운동이든 적당한 강도로 운동을 꾸준히 하신다면 건강에 크게 도움이 됩니다.
걷기 자체가 유산소운동이고 심혈관 질환을 예방할 수 있고 몸에 혈액순환을 잘 되게 해줍니다.
안녕하세요. 건우서우아빠42입니다.
움직이기만 해도 칼로리라 소모 됩니다..1시간 이상을 걷는건
정말 좋은 습관이고 몸에 좋습니다
제일 안전한 운동이 걷기라고 할정도이니 어디가 아니라
전체적으로 좋다고 봅니다
답변이 도움이 돼셧길 바랍니다
안녕하세요. 유소유소유입니다.
걷기운동은 다이어트 및 성인병예방 그리고 심폐기능 향상에도 좋습니다.
무엇보다도 꾸준히 하신다면 본인이 먼저 몸이 변화되는것을 느낄수 있습니다.
저도 꾸준히 하다보니 예전보다 뱃살이 엄청 줄어들었습니다. ㅎ