하루 만보를 매일같이 걸으면 건강에 뭐가 좋을까요?
하루에 만보를 매일같이 걸을경우 건강에는 어떠한것이 좋게 작용 할 까요? 이제 운동을 시작해보려 하눈데 유산소 만보부터 시작하려 합니다 괜찮을까요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 젊은발구지106입니다.
걷는 운동은 첫째로 피에게 좋습니다. 차분하지만 계속 운동을 하며, 피를 돌게 하는 데 좋은 영향을 주죠. 특히 유산을 계속 뱉고 흡수하는 역할을 증가시키고, 피줄을 막는 콜레스테롤까지 마저 제거하는데 좋습니다.
폐에게도 좋습니다: 뛸 때도 물론이지만, 호흡에 집중하시디보면, 리듬을 줘서, 폐가 흡수할 수 있는 유산 양을 증가시킵니다.
근유과 과절에게도 몹시 좋습니다: 걸으면서 쓰는 팔다리의 힘을 유지하면서 관절을 활용하며 뻐근한 느낌을 줄여줍니다!
안녕하세요. 니나니나노06입니다.
건강상의 이점으로는 심혈관 질환 예방, 당뇨병 예방, 비만 예방, 골다공증 예방, 스트레스 해소가 되는 이점이 있습니다. 또한 걷는 것은 면역력을 높이고 암 위험을 낮추며 삶의 질을 향상시키는 데에도 도움이 됩니다.