하루 만보씩 매일걸으면 건강에 좋나요?

Question

하루에 하루도빠짐없이 만보를 걸어보려고하는데요 이렇게 매일매일하게되면 건강에좋나요? 궁금하네요 이것도 운동이라고 할수있나요?

Answer 1

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.하루만보를 걸으면건강에 도움이 됩니다.일과 끝나고나서 운동으로 만보걸으시면 그게 확실히 다이어트 그리고 건강에 많은도움이 됩니다.

Answer 2

하루에 만보 걷는 것도 생각보다 쉬운 일이 아니에요. 물론 어떤 사람에게는 운동이 되지고 하지만 어떤 사람들에게는 운동이 안될 수도 있죠. 본인의 나이랑 체력수준에 따라 달라질 겁니다.

Answer 3

하루에 만보정도씩 걷게 되면 아무래도 건강에 도움이 되지 않을까 생각합니다. 걷는 운동을 통해 근육강화, 스트레스 해소, 혈당 조절 등 다양한 도움이 되겠고요. 또한 체중감량에도 어느정도 도움이 될 것 같습니다.

저같은 경우에도 비오는 경우가 아니면 밖에서 만보는 아니지만 4~5천보 걷고 오는데요. 기분도 상쾌해지고 좋은 느낌이 듭니다.

꾸준히 걷기운동을 하다보면 건강에도 좋을 것 같아서 저도 꾸준히 걸어보려합니다.

Answer 4

사실 반복을 매일매일 걷는다면 효과는 있을 겁니다. 하지마 일을 하거나 일상생활을 하면서 조금씩 걷는 게 아니라 시간을 정하고 연속적으로 걸을 때 운동 효과가 나타납니다.

Answer 5

안녕하세요 저는 앱테크로 만보기를 여러 개 하고 있는데요 하루에 만보걷기가

생각보다 쉽지는 않습니다 건강에도 좋을 것 같고 다이어트에도 도움이 될 것 같아요.

Answer 6

하루에 만 보씩 걷는 것은 심장 건강 개선, 체중 관리, 근육 강화, 정신 건강 증진, 혈당 조절 등 다양한 건강상의 이점을 제공하는 효과적인 유산소 운동입니다.

Answer 7

반갑습니다 걷기는 우리 생활이 있어서 필요한 것이고 건강에 있어서도 걷기는 꽤 좋은 운동입니다 만보 정도를 걸으면 다이어트에도 도움이 될 수 있겠네요

Answer 8

매일 걷지 못하더라도(출퇴근 걷기 제외) 주에 2,3회 정도 꾸준히 산책,달리기를 통한 걷기운동을 해주면 치매 예방과 집중력, 몰입에도 좋다고 들었어요!

Answer 9

걷기운동이 가장 손쉽게 건강을 챙길 수있는 운동법이라고 하더라구요^^

저도 비가 오는 날만 빼면 매일 만보 정도는 걷고있습니다^^

Answer 10

네 우리가 인간이 걸으면은 이 몸에 여러 가지 부분들을 사용하게 되고 이제 발바닥 때문에 뇌세포 활성화되고 여러모로 좋습니다. 근데 제가 알기로는 만보는 조금 과하고요. 그냥 굳이 그렇게까지 할 필요는 없고 시간 효율을 따져본다면 하루에 5000 보에서 7000 보 정도 걸으시는게 좋다고 알고 있습니다