하루 만보걷기 할때 한번에 만보 걷는게 운동효과 좋나요?

Question

매일매일 만보씩 걷습니다.

만보 걷기할때 한번에 만보 하는게 운동 효과 좋은가요?

아님 하루전체 동안 만보 걷기만 하면 되는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

1만보라는 것은 상징적인 숫자일 뿐입니다.

각자 생활패턴에 맞게 걷는 걸음수를 조절하셔도 상관 없습니다.

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

네 운동효과가좋아서 일본에제일먼저 고안했구요 빠른걸음으로 걸으시면 더욱효과가큽니다.

Answer 3

안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.하루만보 걷기운동하면 안하는분들보다는 건강해지겠죠 . 대략6키로 걸는것입니다.

Answer 4

안녕하세요. 순한거위273입니다.

아무래도 걷기는 최소만보이상은 걸어야 운동효과가있기에 만보이상을 말하는거고 걷기는 뛰기운동보다 무릅에 무리가 가지않아 좋은운동이라 생각듭니다

하루에 만보씩 걷기하면 좋습니다

Answer 5

안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.

운동효과는 적당히 땀이 나려면 쭉 걸어서 만보를 채우는 것이 운동효과는 더 좋을 것 같아요

Answer 6

안녕하세요. 반가운박각시215입니다.네 당ㅈ연히 한번에 만보걷는게 운동효과가 훻씬 좋다고 볼수있어요 띄엄띄엉ㅅ 운동은 큰도움안돼요