만보 이상 걷는것리 건강에 효과가 있나요?

Question

만보 걷기를 매일 실천하고 있습니다.

확실히 그 전보다 운동을 하고 있다라는 생각이 들기는 하는데 실질적으로 운동효과가 있는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 비장한딱새184입니다.

하루에 만보이상 걸으면 건강에 좋은 효과가 있습니다. 오천보 이상 걸어도 건강에 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

당연히 효과가 있습니다.

만보를 걸으면 일단 거리상으로는 약 5km정도 되는걸로 알고 있습니다.

매일 이렇게 걷는데 운동효과가 없을리가 없지요

Answer 3

안녕하세요. 유쾌한멧돼지239입니다. 사람마다 틀리긴 하지만 확실히 만보걷기를 하고 살도 빠지고 건강도 좋아지더라고요 지금은 허리수술로 인해 하루6천보 이상만 걷자로 목표로 하고있어요 하루 만보로 살이 빠지려면 물론 식단도 조금씩 조절은 해야하더라고요