하루 만보의 걸음을 걸으면 건강에 좋다고 하는데. 가장 효율적인 방법은?
매일 운동을 하면서 건강을 챙겨야 하는것이 중요한것 같습니다. 걷기운동을 만보이상 하면 건강에 큰 도움이 된다고 하는데, 가장 효율적으로 하는 방법이 무엇이 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 매너있는셰퍼드114입니다.
저같은경우 식사후 먹은거 정리한후 30분에서 1시간씩 산책하고있어요
이게 습관이되니 하루 만에서 만오천보는 그냥 나오네요~