많이 걸으면 건강에 좋은 것은 뭔지요?

하루 루틴으로써 하루에 최소 1만보 이상 걷는 것을 생활화 하는데요. 이렇게 매일 걸으면 건강에 어떤 점이 좋은지요? 근력은 안 느는 것 같은데요.