모든 운동을 하기전에 스트레칭을 하는데 등산할때도 스트레칭 방법이 있나요

운동을 하기전 몸의 긴장을 풀어주기위하여 스트레칭을 하는데 등산하기전에 스트레칭을 하면 좋을것 같은데 특별히 하는 방법이 있는지요?