걷기 운동을 하고 나면 발바닥이 화끈 거려요.
겨울이라 운동을 안했더니 무릎도 아프고 다리 근육도 빠진것 같아 요즘걷기 운동을 하고 있는데 산책을 하고 직에 와서 신발을 벗고 나면 발바닥이화끈 거리고 열이나요
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
허리질환이 있어서 질문하신것과 같은 비슷한 증상이 나타날수 있습니다.
가까운 병원 방문해서 진료 보십시오.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 걷기 운동 후 발바닥이 화끈거리고 열이 나는 증상은 운동 초기에 흔히 나타날 수 있는 현상입니다. 특히 오랫동안 운동을 하지 않다가 갑자기 시작하면, 발바닥의 근막이나 혈관이 갑작스러운 자극에 적응하는 과정에서 이러한 반응이 나타날 수 있습니다. 이는 혈액순환이 급격히 증가하면서 나타나는 정상적인 신체 반응일 수 있으나, 운동 강도가 너무 높거나 신발이 발에 맞지 않을 때도 비슷한 증상이 발생할 수 있습니다. 당분간은 걷기 운동의 시간과 강도를 조절하면서, 적절한 쿠션이 있는 운동화를 신고 운동하시는 것을 추천드립니다. 운동 후에는 발을 차가운 물에 담그거나 가볍게 마사지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 이러한 증상이 지속되거나 악화된다면, 족부 전문의의 상담을 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 조치를 받으시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
다리 정맥순환이 약해서 걷고나면 발바닥부위에 정맥혈이 울혈되어 화끈거릴수 있습니다.다리를 들고 털어주세요
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
갑작스러운 과도한 운동은 염증이나 외상의 원인이 될 수 있습니다.
기온이 낮은 경우 야외에서 운동은 피하는 것이 좋으며 운동 전 충분한 스트레칭을 통해 몸을 이완 시킨 후 시작하고 본인의 발에 맞는 신발을 착용할 것을 권합니다.
걷기 운동 후 발바닥이 후끈거리며 통증이 있다면 당분간 휴식을 취하며 스트레칭과 발 마사지를 하기 바랍니다.
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)
글세요... 푹신한 양말, 신발을 사용하시고
중간중간에 발목 스트레칭을 고려해 보시고
족욕 등을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요
필요하다면 수영을 고려해 보시는 것도 어떨까 싶고요
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 발바닥이 화끈거리는 증상은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 걷기 운동을 시작하면서 발바닥에 열감이 느껴지는 것은 신체가 새로운 운동 패턴에 적응하는 과정에서 나타날 수 있는 일반적인 증상입니다. 특히, 갑작스럽게 활동량을 증가시켰을 때 발바닥에 부담이 가해져 이러한 증상이 나타날 수 있습니다.
발바닥 열감의 주요 원인 중 하나로는 혈액 순환의 변화가 있을 수 있습니다. 운동 후 혈액이 발로 몰리면서 발에 열감이 느껴질 수 있습니다. 또한, 신발의 종류와 착용 시간도 열감에 영향을 줄 수 있습니다. 적절한 쿠션과 지지를 제공하는 신발을 선택하는 것이 중요합니다.
평소 발바닥에 지속적인 통증이나 감각 이상이 있는 경우에는 족저근막염이나 다른 발 질환의 가능성도 고려해야 합니다. 하지만 질문자분의 경우 특별한 기저질환이나 복용 중인 약이 없고, 최근 운동을 시작한 것이라면 지나친 걱정보다는 운동 강도를 점차적으로 늘려가고 발 마사지나 스트레칭을 통해 발의 긴장을 완화하는 방법을 추천드립니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
많이 사용하지 않던 부위를 갑자기 많이 사용하게 되고 부담이 발생하게 되면 자연스럽게 통증이 생기거나 혈류량이 증가하고 부담이 생겨서 화끈거리고 하는 등의 증상이 생길 수 있습니다. 때문에 해당 내용만 보고 문제가 있는 상태인지 어떤지 판단을 내릴 근거는 충분치 않습니다. 걷는 양을 줄여서 증상을 완화시켜보시길 권고드리며 서서히 단계적으로 증량해 나가보시길 권고드립니다.