요즘 잠을 너무 뒤척이다 늦게자고 일어나서 너무 힘듭니다

Question

요근래 취침시간이 너무 불규칙합니다 그리고 자면 자꾸 깨고 수면에 너무 예민합니다 졸린데 잘 못자서 일어나서 너무 개운하지 않고 가끔 어지러운데 이정도면 병원을 가봐야 할까요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 말씀하신 증상은 불면증이나 수면의 질 저하를 시사하는 것으로 보입니다. 수면 중 자주 깨고 예민해지는 증상, 그리고 아침에 개운하지 않고 어지러움까지 느끼신다면 이는 단순한 일시적 수면 문제를 넘어서는 것일 수 있습니다. 수면은 신체와 정신 건강의 기초가 되는 중요한 부분이기 때문에, 이런 증상이 2-3주 이상 지속된다면 전문가의 도움을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 수면 문제는 스트레스, 불안, 우울, 호르몬 변화, 갑상선 기능 이상, 수면무호흡증 등 다양한 원인에서 비롯될 수 있습니다. 특히 어지러움을 동반한다면 혈압 문제나 다른 신체적 원인이 있을 가능성도 고려해볼 필요가 있어요. 정신건강의학과나 수면클리닉을 방문하시면 수면 패턴에 대한 평가와 함께 필요시 수면다원검사 등을 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료 방법을 제안받으실 수 있습니다. 간혹 몇 가지 수면 위생 개선만으로도 상당한 호전을 보이는 경우도 많으니, 전문의와 상담해보시는 것을 권해드립니다.