근력 운동을 한 뒤 한시간 인터벌 운동..

Question

근력운동을 약 1시간정도 하고 마무리로 인터벌 운동 1시간을 하려고 하는데 다이어트에 도움이 많이 될지 궁금해서 물어보려고 합니다.

Answer 1

안녕하세요. 까칠한호저172입니다.

체력만 된다면 정말 다이어트에 효과적인 구성인 것 같습니다. 그렇지만 근력운동 1시간에 인터벌 1시간은 정말 체력소모가 심하기에 웬만해서는 체력이 부족할 것입니다. 근력운동 1시간을 중심으로 체력이 되는만큼 인터벌을 하시는 걸 추천드립니다.