경동맥에 좋은 음식이 무엇이 있을까요
아버지가 경동맥 50%가 진행됬는데80%가 되면 뇌졸중이 올 수 있다 합니다.
궁금한점.
좋은음식과 좋은과일 무엇이 있을까요?
지금이라도 열심히 운동하고 좋은거 챙겨 먹으면 좋아질까요?
좋은음식(밥상에 매일 올려 놓고 먹으면 좋은것)좋은과일은 무엇이 있을까요?
경동맥 협착증이 다소 심하신 상태이신 것 같습니다. 안타깝지만 경동맥의 협착증에 대해서 특별히 좋다거나 치료 효과가 있는 음식물 같은 것은 따로 존재하지 않습니다. 지방이 많고 체중이 늘어나게 하는 인스턴트 음식 같은 것은 최대한 섭취하지 않도록 해주는 것이 바람직하겠습니다. 열심히 운동을 해주는 것도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 필요하다면 약물을 처방 받아서 복용하고 관리해주는 것도 괜찮습니다. 음식이나 과일을 통해서 특별한 효과를 기대하시는 것은 어려우며 바람직하지 않습니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 아버님의 건강을 걱정하는 마음이 느껴집니다. 경동맥 협착이 진행된 상황에서 식이요법은 매우 중요합니다. 혈관 건강에 좋은 식품으로는 오메가-3 지방산이 풍부한 등푸른 생선(고등어, 꽁치, 연어 등)과 항산화 성분이 풍부한 베리류(블루베리, 라즈베리, 딸기)가 있습니다. 또한 견과류(호두, 아몬드)와 올리브 오일은 건강한 지방을 제공하며, 마늘과 양파에 함유된 알리신은 혈액 순환을 촉진하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 녹황색 채소(시금치, 브로콜리 등)와 토마토도 혈관 건강에 유익합니다. 지금부터라도 생활습관 개선을 통해 경동맥 상태를 관리하는 것은 매우 중요합니다. 규칙적인 유산소 운동(빠른 걷기, 수영 등)은 혈액 순환을 촉진하고 혈관 건강에 도움이 됩니다. 섬유질이 풍부한 통곡물, 콩류를 식단에 포함하고, 나트륨과 포화지방, 트랜스지방, 단순당 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 물론 이러한 식이요법과 함께 의사가 처방한 약물 치료를 꾸준히 따르는 것이 중요하며, 금연과 절주도 경동맥 건강에 필수적인 요소입니다. 아버님의 빠른 회복을 진심으로 기원합니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
경동맥 건강을 유지하려면 혈압 조절과 혈액 순환 개선을 돕는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 식물성 기름인 올리브유, 아보카도를 사용하고, 연어, 고등어와 같은 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋아요.
또한, 채소와 과일은 항산화물질과 섬유질이 많아 혈관을 보호하는 데 도움이 됩니다. 시금치, 브로콜리, 당근 등은 특히 비타민과 미네랄이 풍부하여 혈관 건강에 유익하죠
운동도 중요한 역할을 합니다. 매일 꾸준히 걷기나 가벼운 유산소 운동을 하면 혈액순환이 개선되고 혈압이 안정됩니다. 자전거 타기나 수영도 좋으며, 과도한 스트레스나 음주를 피하고, 염분 섭취를 줄이시는게 좋구요. 건강한 식습관과 운동을 병행하면 경동맥 상태가 악화되지 않도록 관리하는 데 도움이 될 듯 합니다