심근경색에 좋은 음식이 머가 있을까요
아버지가 심근경색입니다
구체적으로 좋은 음식이 머가 있을까요?
친절한 답변좀 부탁 드립니다
치료법은 어떤게 있는지도 부탁 드립니다
심근경색 환자분의 식단 관리와 치료는 매우 중요하며, 올바른 관리를 통해 재발 위험을 낮추고 건강을 유지할 수 있습니다.
심근경색 환자분께는 혈관 건강을 증진하는 식단이 가장 중요합니다. 특히 오메가-3 지방산이 풍부한 곧긍어, 연어 등의 등푸른 생선은 혈중 중성지방 수치를 낮추고 혈전 생성을 억제하는 데 도움을 주며, 통곡물, 콩류, 다양한 채소와 과일에 함유된 식이섬유는 콜레스테롤 흡수를 줄여줍니다. 또한, 마늘, 양파, 견과류(하루 적정량), 올리브 오일 등 불포화지방산과 항산화 성분이 많은 식품을 섭취하여 염증 반응을 줄이고 혈관의 탄력성을 높이는 것이 좋습니다. 다만, 짠 음식, 가공육, 포화지방이 많은 육류의 기름진 부위나 버터, 마가린 등은 피하고, 싱겁게 조리하는 저염식을 실천하는 것이 혈압 관리와 심장에 무리를 주지 않는 핵심입니다.
1명 평가안녕하세요,
질문 글 잘 읽어보았습니다.
심근경색의 식사요법은 결국 혈관을 관리해주는것이 포인트입니다. 환자분의 상태마다 세부 조절이 다르지만, 병원에서 공통으로 강조하는 방향이 매우 비슷합니다.
실질적이고 바로 적용이 가능한 기준으로 공유드릴게요.
1) 도움이 되는 음식:
등푸른생선처럼 오메가3이 풍부한 고등어, 연어는 혈관 염증을 낮춰주며 혈소판의 응집을 줄여서 재발 위험을 낮추게 됩니다. 엑스트라버진 올리브유, 아보카도처럼 불포화지방이 주 원인 식품은 LDL 콜레스테롤을 낮추는데 유리하겠습니다. 견과류는 하루 20~30g이내로 드시면 혈관 내피기능을 개선해준다고 합니다. 채소, 과일은 수용성 식이섬유가 많아서 콜레스테롤의 배출을 도우며 혈당의 변동을 안정시키는데 효과적이에요. 통곡물은 정제 탄수화물보다 혈당, 중성지방 상승을 억제해야만 안전하겠습니다.
2) 피해야할 음식:
포화지방이 많은 튀김류, 가공육, 제과류, 마가린류는 꼭 피하여샤 합니다. 그리고 너무 짠 음식은 혈압을 올리니 유의하시는 것이 좋겠습니다.
3) 생활습관:
시술과 응급재관류 치료 이후 재활운동(하루 가볍게 걷기, 가벼운 스트레칭/체조), 금연, 체중 조절(과체중 이상이시면 체중에 5%~10%정도는 줄이시는 것이 좋습니다), 약(약물치료도 중요합니다), 수면(하루 7시간 이상 규칙적인 숙면), 술/야식금지, 스트레스 관리(하루에 한번 명상 요가도 좋습니다), 고혈압/당뇨(해당사항 분만) 관리가 같이 이뤄져야 효과가 크겠습니다.
>>> 이런 원칙들을 세워서 하나씩 스케쥴에 루틴으로 반영하시면 회복 흐름은 더욱 안정이 되실 것입니다.
건강한 습관을 응원합니다. 답변에 조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다.
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